я являюсь профессиональным тренером, обучался в Американской Ассоциации Тренеров по Плаванию. Являюсь главным тренером по плаванию спортивного клуба «Салют». Основатель Ночной Лиги Плавания в Ростове-на-Дону.
Учу плавать детей и взрослых уже более 6 лет. В своей работе очень много внимания уделяю технике плавания, убеждён, что в этом заключено 80% успеха. Подготовлю к любым соревнованиям начинающих, любителей, пловцов, триатлетов. Вдохновляю учеников и создаю комфортную атмосферу на занятиях.
Учу плавать детей и взрослых уже более 6 лет. В своей работе очень много внимания уделяю технике плавания, убеждён, что в этом заключено 80% успеха. Подготовлю к любым соревнованиям начинающих, любителей, пловцов, триатлетов. Вдохновляю учеников и создаю комфортную атмосферу на занятиях.
Меня зовут Данил Каренин,
Техника, международный опыт, поддержка — ваш путь к совершенству в воде
Учу плавать детей и взрослых уже более 6 лет. В своей работе очень много внимания уделяю технике плавания, убеждён, что в этом заключено 80% успеха. Подготовлю к любым соревнованиям начинающих, любителей, пловцов, триатлетов. Вдохновляю учеников и создаю комфортную атмосферу на занятиях.
я являюсь профессиональным тренером, обучался в Американской Ассоциации Тренеров по Плаванию. Являюсь главным тренером по плаванию спортивного клуба «Салют». Основатель Ночной Лиги Плавания в Ростове-на-Дону.
- Ротация корпуса для увеличения длины гребка и силы
- Основные ошибки в дыхании
- Частота дыхания
- Своевременная смена рук и дыхания для сохранения ритма и экономии сил
- Правильный боковой вдох и выдох под водой
- Работа ног: правильная техника, типы ударов
- Положение головы в воде
- Работа рук: фазы гребка (захват, подтягивание, отталкивание)
- Положение тела в воде
- Кратко о стиле кроль: почему он самый быстрый и популярный
Программа
Цель:
улучшить технику, повысить скорость и эффективность плавания
всем, кто хочет узнать самую современную базовую информацию о плавании кролем и заложить прочный фундамент для дальнейшего прогресса в плавании
Кому подойдёт:
Базовый вебинар по плаванию
«Секреты быстрого и эффективного кроля»
«Секреты быстрого и эффективного кроля»
14 990 ₽
Продвинутый пловец
неограниченный доступ к 35 минутному вебинару
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
3 тренировочных плана разной направленности: спринт, средняя и стайерская дистанция
персональный разбор вашей техники плавания, рекомендации, подбор персональных упражнений и возможность задать вопросы тренеру
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
3 тренировочных плана разной направленности: спринт, средняя и стайерская дистанция
персональный разбор вашей техники плавания, рекомендации, подбор персональных упражнений и возможность задать вопросы тренеру
5 990 ₽
Уверенный пловец
неограниченный доступ к 35 минутному вебинару
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
3 тренировочных плана разной направленности: спринт, средняя и стайерская дистанция
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
3 тренировочных плана разной направленности: спринт, средняя и стайерская дистанция
4 500 ₽
Начинающий пловец
неограниченный доступ к 35 минутному вебинару
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
4 000 ₽
Входит:
- ответы на вопросы в течение 3 дней после консультации
- отчёт с разбором ошибок и персональные рекомендации
- анализ вашей техники: вы предварительно присылаете видеозапись
Для тех, кто уже плавает, но не уверен, что все делает правильно и хочет улучшить свои технические навыки и получить персональные рекомендации
Консультация и анализ техники
план на месяц + персональный разбор вашей техники
11 000 ₽
план на месяц
8 000 ₽
- тренировки регулярно корректируются на основе обратной связи
- можно заниматься из любого места и в удобное время
Преимущества:
Подходит, если вы уже владеете основами техники плавания и хотите улучшить свои навыки, узнать современные упражнений, получить новые знания, подготовиться к каким‑либо соревнованиям
Онлайн план включает в себя персональный план тренировок, подобранный под ваши цели, онлайн-общение с тренером и возможность задать вопросы 1 раз в день
Онлайн план включает в себя персональный план тренировок, подобранный под ваши цели, онлайн-общение с тренером и возможность задать вопросы 1 раз в день
Онлайн-план по плаванию
1 000 ₽
Групповые тренировки (оффлайн)
07:00 — вторник и четверг
08:00 — суббота
08:00 — суббота
Подойдут вам, если вы ищете мотивацию, поддержку, хотите найти единомышленников
Нагрузка подбирается, исходя из вашей физической формы и целей
Нагрузка подбирается, исходя из вашей физической формы и целей
2 000 ₽
Персональные тренировки (оффлайн)
Идеально, если вам нужен полный контроль и внимание тренера, удобное время и персональный подход
Закрытый канал тренера по плаванию Karenin Swim Academy
1 300 ₽
Стоимость подписки в месяц
Это меньше стоимости одной персональной тренировки, но даёт постоянный доступ к знаниям, которые экономят месяцы и годы тренировок.
Плюс:
— возможность задать вопрос и получить ответ от тренера, а не из комментариев в интернете
— возможность задать вопрос и получить ответ от тренера, а не из комментариев в интернете
Для кого этот канал:
Для тех, кто хочет плыть быстрее за счёт техники, понимания и системного подхода, а не за счёт бесконечного увеличения объёма и усталости.
Для тех, кто хочет плыть быстрее за счёт техники, понимания и системного подхода, а не за счёт бесконечного увеличения объёма и усталости.
Что вы получаете внутри:
- тренировочные планы под разные цели и уровни
- разбор фишек и приёмов профессиональных спортсменов
- особенности открытой воды и триатлона
- переводы и адаптация материалов зарубежных тренеров и международных ассоциаций по плаванию
- упражнения на суше, для укрепления тела
- контент для тренеров, которые хотят расти профессионально
- ежедневные прикладные публикации, которые можно сразу применять в тренировках:
- техника плавания всеми стилями — без воды, с биомеханикой и логикой
- разбор ошибок, которые реально тормозят прогресс
- инвентарь: что работает, а что — маркетинг
- спортивное питание для пловцов и триатлетов
- психология спорта и соревновательной устойчивости
90% контента о плавании — это субъективные мнения и «как мне кажется». Здесь — только наука, опыт и практические решения, адаптированные под реальных людей. Этот канал — для тех, кто хочет прогрессировать быстрее, понимать почему работает та или иная техника и перестать терять время на хаотичные эксперименты.
Чем я могу помочь?
- Ротация корпуса для увеличения длины гребка и силы
- Основные ошибки в дыхании
- Частота дыхания
- Своевременная смена рук и дыхания для сохранения ритма и экономии сил
- Правильный боковой вдох и выдох под водой
- Работа ног: правильная техника, типы ударов
- Положение головы в воде
- Работа рук: фазы гребка (захват, подтягивание, отталкивание)
- Положение тела в воде
- Кратко о стиле кроль: почему он самый быстрый и популярный
Программа
Цель:
улучшить технику, повысить скорость и эффективность плавания
всем, кто хочет узнать самую современную базовую информацию о плавании кролем и заложить прочный фундамент для дальнейшего прогресса в плавании
Кому подойдёт:
Базовый вебинар по плаванию
«Секреты быстрого и эффективного кроля»
«Секреты быстрого и эффективного кроля»
14 990 ₽
Продвинутый пловец
неограниченный доступ к 35 минутному вебинару
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
3 тренировочных плана разной направленности: спринт, средняя и стайерская дистанция
персональный разбор вашей техники плавания, рекомендации, подбор персональных упражнений и возможность задать вопросы тренеру
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
3 тренировочных плана разной направленности: спринт, средняя и стайерская дистанция
персональный разбор вашей техники плавания, рекомендации, подбор персональных упражнений и возможность задать вопросы тренеру
5 990 ₽
Уверенный пловец
неограниченный доступ к 35 минутному вебинару
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
3 тренировочных плана разной направленности: спринт, средняя и стайерская дистанция
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
3 тренировочных плана разной направленности: спринт, средняя и стайерская дистанция
4 500 ₽
Начинающий пловец
неограниченный доступ к 35 минутному вебинару
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
библиотека практических видео-упражнений для отработки техники рук, ног, дыхания, положения тела в воде и ротации, координации движений
Отзывы учеников
